無駄遣いな日々

cdsagashi.exblog.jp

大型古本店ブックオフに眠る廃盤CDを発掘せよ!

タグ:健康 ( 246 ) タグの人気記事

連続昼社食です。週末は台風が来そうだな~。
b0042308_12474650.jpg
健康定食 税抜き¥477

伊藤園カテキン緑茶 税抜き¥143

税込社割5%合計 ¥648

でした。

内訳
b0042308_12494550.jpg
鯖の味噌煮

チキンオニオンソース

ねばねば和え

温野菜

でした。

今日もバランス良いね。鶏肉でたんぱく質も摂れた。

今夜はフィットネスクラブで汗をかこう!


by daisuke_Tokyocity | 2019-10-08 12:52 | 食べ物 | Comments(0)
今日の午前半休は自主的に保健指導に行って来まして、最近の食事をチェックしてもらいました。ブログ用に写真撮っておいて良かったです。
写真見せるだけで直ぐに何が足りないのかを教えて頂きます。

どうもタンパク質が不足しているのでタンパク質を摂るよう指導されました。運動は継続してくださいとのこと。朝昼はしっかりと食べて、夕飯を控えめにするだけでも体重は落ちるらしい。

今夜はまずは
b0042308_23273828.jpg
昨日、外で飲んだので今日は休肝日、サントリーからだを想うオールフリーです。



食べたのはこちら
by daisuke_Tokyocity | 2019-10-08 00:01 | 食べ物 | Comments(0)
今日から金曜日まで仕事ですってそれが普通ですね。

普通の生活、良いですね。

今日は会社でランチでした。
b0042308_12434706.jpg
健康定食 税抜き¥477

グリーンジュース 税抜き¥50

税込社割5%合計 ¥551

でした。

内訳
b0042308_12440670.jpg
エビのチリソース煮

柚子胡椒入りササミフライ

じゃがいもの鶏そぼろ

オクラと白菜の胡麻和え

でした。

エビチリ、ササミフライ、鶏そぼろまで食べられる、少量でも美味しく食べられると納得です。

今日はお茶ではなく小松菜、リンゴが入ったミックスジュースにしました。これがまた美味しい。午後も頑張る!


by daisuke_Tokyocity | 2019-10-07 12:52 | 食べ物 | Comments(0)
今日は一段と蒸し暑く感じます。

今日も会社でランチです。

今日のラインナップ
b0042308_12473616.jpg
健康定食 税抜き¥477

伊藤園ウーロン茶 税抜き¥143

税込社割5%合計 ¥648

でした。

内訳
b0042308_12494325.jpg
鶏もも肉と里芋のゆず煮

カレービーフン

揚げ出し豆腐のとろろ昆布ポン酢

わかめのピーナッツ和え

でした。

ゆず煮の柚子のアクセントが美味しい。
カレービーフンは自宅でも作ってみたいね。

今日も満足なお昼でした。


by daisuke_Tokyocity | 2019-10-03 12:52 | 食べ物 | Comments(2)
今日も社食で健康定食でした。

今日も暑い!

今日のラインナップ
b0042308_15424059.jpg
健康定食 税抜き¥477

伊藤園カテキン緑茶 税抜き¥143

税込社割5%合計 ¥648

でした。

内訳
b0042308_15430560.jpg
チキントマト煮

メバルのフレンチサラダ

蒟蒻と蓮根のマスタード和え

御坊と春雨煮

でした。

チキントマト煮はヤングコーンやカリフラワー、マカロニが入ってました。
特筆はメバルのフレンチ・サラダ、意外やお洒落です(笑)
春雨もシンプル、マスタード和えは蒟蒻と蓮根の対極の食感が良いね。

今日のお昼も満足です。


by daisuke_Tokyocity | 2019-10-02 15:51 | 食べ物 | Comments(0)
おはようございます!
昨日はこの記事を書く途中で寝てしまいました(苦笑)
目覚まし時計が鳴る前に起きられたので今書けました!(笑)

今日は何年ぶりかの17時に上がっての帰宅、早く帰宅するとフィットネスクラブへも行けます。大汗をかいて帰宅です。
b0042308_00222611.jpg
10/2の夜は多分、飲むので休肝日にしましょう。最近よく飲むサントリーのからだを想うオールフリーです。普通に美味しいです(笑)


おつまみはこちら
by daisuke_Tokyocity | 2019-10-02 05:47 | 食べ物 | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.933

今月から社食利用率を上げていきます。

今日のラインナップ
b0042308_12564407.jpg
健康定食 税抜き¥477

カテキン緑茶 税抜き¥143

税込社割5%合計 ¥648

でした。
b0042308_12570582.jpg
内訳

鯖の照り焼き

里芋と南瓜の煮物

豆腐ときのこのあんかけ

春雨サラダ

でした。

職場に社食が有って健康定食が有るのは良いですね。

今月はこれで通します!

午後も頑張ろう!

by daisuke_Tokyocity | 2019-10-01 13:00 | 食べ物 | Comments(2)
夕飯も9/29,30の遠征を控えてノンアルコールでした。
b0042308_00201858.jpg
9/28は2本目のからだを想うオールフリーです。これ結構ハマっているかも!!



おつまみはこちら
by daisuke_Tokyocity | 2019-09-29 00:30 | 食べ物 | Comments(0)
今日の夜勤明けから歩きましたね~、久々の20,000歩越え!二駅ほど歩いたら自宅まで歩いて帰れるんじゃない?って思ったよ(笑)
帰宅したのが8時半、そこから夜勤明け飯の準備です。
b0042308_00062487.jpg
この後、フィットネスクラブで筋トレを実施するのでノンアルコールビールで喉を潤します。サントリー からだを想うオールフリーです。
今のノンアルコールビールの喉こしはビールと変わりませんね。十分、美味しいと思う。
b0042308_00062328.jpg
100ローソンのあえるパスタソース ペペロンチーノを使って
b0042308_00062673.jpg
ペペロンチーノセットです。寒天ゼリーコーヒー味と和風ミックスサラダを追加しました。
b0042308_00062615.jpg
最近はこのオーマイの糖質50%OFFパスタに慣れたせいか、十分美味しく感じます。慣れって大事だ(笑)この後筋トレしてまた歩いて、自宅に帰って
b0042308_00135016.jpg
サッポロパーフェクトフリーを飲む、どうせ明日からの遠征は飲むし、今日は休肝日としましょう(笑)
この後、いつの間にか寝て、W杯ラグビーをTV観戦してまた歩いたので20,000歩突破!良い休日だ!(笑)


by daisuke_Tokyocity | 2019-09-29 00:16 | 食べ物 | Comments(0)
夜勤めしです。
b0042308_01382307.jpg
今回はこのようなラインナップです。ミルクプロテインはレモネード風味です。
b0042308_01383765.jpg
ファミマの淡路島藻塩の国産鶏サラダチキンです。
サラダチキンをメインに食べても良いね。丁度良い塩梅です。
b0042308_01385277.jpg
これもファミマで購入したものです。お母さん食堂シリーズよりひじきと小松菜の白和えです。
b0042308_01390368.jpg
ひじきが美味しいですね。
b0042308_01391607.jpg
〆はファミマ×RIZAPのチョコチップケーキです。糖質40%OFFです。
b0042308_01392793.jpg
糖質OFFで丁度良い甘さ、チョコレート感ガッツリ感じますよ。

日本のコンビニはこれら健康志向な食べ物が入手しやすい環境なのが良いよね。
昔はこんなこと無かったからね。

by daisuke_Tokyocity | 2019-09-28 06:45 | 食べ物 | Comments(2)