無駄遣いな日々

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大型古本店ブックオフに眠る廃盤CDを発掘せよ!

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今日の昼食@会社Vol.920

北風でちょっぴり冷たいですが、良いお天気です。

今日は社食でランチでした。昼パターンを変えるのも良しです。

今日のラインナップ
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健康定食    税抜き¥477

サントリー黒烏龍茶茶    税抜き¥143

税込社割5%合計    ¥636

でした。

内訳
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秋鮭の照焼

豚肉ときのこの甘酢炒め

じゃがいもと彩り野菜のごまマヨネーズ和え

黒糖葛餅デザート

ひじきご飯

味噌汁

でした。

どれも薄味ながら美味しい、これ大事!
ひじきご飯が気に入りました。これは自宅で作ってみたいです。

昼勤務お開きも後少しだ、頑張ろう!
by daisuke_Tokyocity | 2018-11-14 12:43 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
今朝食べた朝ごはんです。
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西友・みなさまのお墨付きシリーズよりブロッコリーをコンソメスープで茹でて
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こちらも西友・みなさまのお墨付きシリーズより210グラムたっぷり入っているカレー辛口を温めて
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糖質オフのブロッコリーカレーの出来上がり。右はブロッコリーを茹でたコンソメスープです。スープはブロッコリーの旨味が詰まっているのでコクが有って美味しいよ!
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米炊いてないってこともあるけど(苦笑)ブロッコリーはご飯代わりとなりますね。
カレーとブロッコリー合います。コンソメで茹でたブロッコリーが美味しい!


by daisuke_Tokyocity | 2018-11-05 14:26 | 食べ物 | Trackback | Comments(2)

今日の昼食@会社Vol.919

今日も良いお天気です。
昼勤務最終日は会社でランチでした。

今日のラインナップ
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健康定食    税抜き¥477

サントリー黒烏龍茶    税抜き¥143

税込社割5%合計    ¥636

でした。

内訳
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貝柱と舞茸の炊き込みご飯

白身魚のもろみ漬け

豚肉と小松菜の炒め

ごぼうと紫玉ねぎのマリネ

かぼちゃのいとこ煮

味噌汁

でした。

久しぶりの健康定食でした。

薄味でも美味しい味付けなので満足です。
貝柱と舞茸の炊き込みご飯が美味しかったよ。

明日はガッツリ食べそうなので…(苦笑)

午後も頑張ろう!
by daisuke_Tokyocity | 2018-11-02 12:42 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.916

ずっと涼しいと良いな~。

今日は仕出し弁当頼み忘れたのでランチは社食です。平日は選択肢が多いから安心です(笑)

今日のラインナップ
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健康定食    税抜き¥477

サントリー黒烏龍茶    税抜き¥143

税込社割5%合計    ¥636

でした。
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内訳

豚焼肉

鯖とれんこんの南蛮漬け

グリーンサラダ

田舎煮

麦ご飯

味噌汁

でした。

久々の健康定食、カロリー616kcal、薄味ながら味はしっかりついて美味しい。

今週は色々なパターンでランチが楽しめる。
何かしら楽しみを作りたいですな(笑)

午後も頑張ろう!

by daisuke_Tokyocity | 2018-09-13 12:46 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.909

そして、今日のランチは社食にしました。

やっぱりちょっと蒸し暑いかな。

今日のラインナップ
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健康定食    税抜き¥477

トマトとリンゴのミックスジュース    税抜き¥50

サントリー黒烏龍茶    税抜き¥143

税込社割5%合計    ¥687

でした。

内訳
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麻婆豆腐

鶏の照焼き

グリーンサラダ

小松菜のおろし和え

麦ご飯

味噌汁

健康定食の総エネルギーは518kcal、塩分3.7グラム

でした。

健康定食、久々ですね。薄味ながらしっかり味あって美味しいですね。
社食と仕出し弁当の併用良いね(笑)

今夜は家で宅飲みのだ!
by daisuke_Tokyocity | 2018-06-21 12:50 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
今日のお昼は日曜日なので社食はお休み、なので久々のコンビニ弁当です。
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NEWDAYSで500kcal目安弁当(玄米入りご飯と豚しゃぶ)でした。¥460でした。久々のローカロリー健康弁当ですね。
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レンジで90秒温めて出来上がり。麦茶と会社にストックしておいたインスタント味噌汁出しました。
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野菜たっぷり!豚肉もそこそこある、味は薄味だけど十分美味しい。量は少なめですが、多いとガッツリ食べてしまうからな…。これくらいが良いでしょう。

午後も頑張ろう!
by daisuke_Tokyocity | 2018-05-27 12:44 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
今朝食べた朝ごはんです。12時過ぎに寝ても7時半には目が覚めますね。それでも何だかんだでもう11時半ですよ。休日は早いね。
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紀文の糖質0グラム麺を使って
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ぶっかけうどん風定食です。
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麺を水切りしてめんつゆ1:3で割ったかけつゆ100グラムをかけ、納豆、温玉、青のりを投下してぶっかけうどん風にしました。青のりの風味、納豆の粘り、温玉でマイルドな味わいとなって激美味!これは簡単なのでまた食べたくなります。
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とろろは3パック冷蔵とろろを使ってます。味付いているので白飯が進みますよ!美味い!
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〆はこれまた西友・みなさまのお墨付きシリーズよりパリパリコーンフレークメロンです。
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メロンの香りがして食欲増進させますね、牛乳にコーンフレークが溶けるとメロン色となります。朝ごはん食べないと元気出ないね!
雨降る前にちょっくら出掛けてきます。


by daisuke_Tokyocity | 2018-05-07 11:51 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
8/29のお昼も自宅で調理でした。
午前中にフィットネスクラブで大汗をかいてシャワーを浴びた後、エアコンで涼んで調理タイプです。
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まずは西友みなさまのお墨付きブロッコリー水600ccとコンソメブロック2個落としてコンソメスープで茹でます。
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ハウスのカリー屋カレー辛口税込¥73を温めて
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糖質OFFのブロッコリーカレーの出来上がり。サイドはサラダと牛乳とコンソメスープです。
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ブロッコリーカレー一杯食べるだけでも満腹になります。たまにはこういうメニューも必要、運動した後は美味しいね。
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こちらのコンソメスープはブロッコリーを茹でた時の旨味も入っているのでグレードアップしたコンソメスープです。一石二鳥でしかも美味しいからこれまた最高!
家での調理は面白くて楽しいね!


by daisuke_Tokyocity | 2017-08-30 14:01 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
夜も暑いですね!
今夜も
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ファミマ × ライザップ × 明星コラボの醤油豚骨ラーメンです。
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後入れの調味油付、熱湯注いで3分後この調味油を入れてよくかき混ぜて
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出来上がり!
この糖質OFFで食物繊維が多い九州の豚骨ラーメンの麺のような麺が歯応え有って美味しいですね。
スープもガッツリ系な味で良いですね。
今回のライザップコラボカップ麺も美味しかったな。
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サイドはこちらはファミマ × ライザップ × プリマハムコラボのサラダチキンバーです。
少量でお手軽、味付けも美味しい。
このサラダチキンは気に入ったよ。
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〆は記事にして好評の森永乳業の濃密ギリシャヨーグルトのパルテノキウイソース入りです。
パルテノのフルーツソースシリーズも気に入ったよ。この濃い重めなヨーグルト、いっぱい食べてみたいね(笑)

意外やヘルシー?な夜勤飯でした(笑)

午後もあと少しだ、頑張ろう!

by daisuke_Tokyocity | 2017-08-09 01:39 | 即席カップ麺 | Trackback | Comments(0)

脳ドックを受けました

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先月の24日に近くの脳神経外科クリニックで簡易脳ドックを受けました。

自分に頭痛、めまい、体のしびれは一切ございませんが、母方の血縁関係で脳卒中が多く見受けられるので、この際受けてみようってことになりました。
前々から受けたかったんですよ、脳ドック。初めて知った時はかなり高額な料金でしたが、現在は簡易脳ドックで税込¥21,600で受けられました。の値段なら受けるべし!

内容は問診、MRI,MRA、生活指導です。MRIを受けるのは生まれて初めてでして、閉所恐怖症な方はNG等注意事項ございますが約15分間の診療で色々な音が鳴りましたが、途中で寝たみたい(笑)

結果は全く問題のない健康な脳ってことで安心しました。自分の脳はこのようになっているのか!脳血管の作りは凄いな!と関心することばかりでした。脳卒中は遺伝ではないく体質だそうですね。

会社の健康診断では受けられないオプション健康診断ですが年に1回受ける価値ありと判断しました。
なので来年も受けてみます。

運動も大事なので8月も筋トレに有酸素運動しまくらなければ!!


by daisuke_Tokyocity | 2017-08-01 23:10 | 気になる | Trackback | Comments(6)