無駄遣いな日々

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大型古本店ブックオフに眠る廃盤CDを発掘せよ!

お疲れ様です!

本日、最初のご飯です。
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松屋の厚切り豚焼肉定食¥650です。
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厚切りだと食べ応えあるね。
今朝はしっかりと睡眠取れて良かった。
今夜だけ頑張ろう!

# by daisuke_Tokyocity | 2021-04-13 20:16 | 食べ物 | Comments(0)
夜勤二日目、仕事は順調でしたが、体調の調整しくじった!なので8時半に帰宅してお風呂入ってその後、速攻で寝ました。なんとかぐっすり寝た感じです。

体調管理しくじりましたが夜勤の楽しみのお昼はやって来る。
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予告通り日清カップヌードルシーフードプロです。税込¥222でした。
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ノーマルのシーフードに比べ糖質50%オフ、たんぱく質15グラムだそうです。熱湯注いで3分後
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出来上がり!シーフードたっぷり、スープはノーマルに比べライトな味わいですが、十分美味しいです。
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その他はサラダチキンバーに炙り焼さばおむすびです。サラダチキンバーは糖質0、炙り焼さばおむすびはもち麦使って健康的です。

健康お試し生活として、今日は夜勤明けを抜きにしてみるか!
自然と休肝日となります。残業時は休肝日設定で良いかもね。⇒結果休肝日となりました!

# by daisuke_Tokyocity | 2021-04-13 18:02 | 即席カップ麺 | Comments(0)
今日はあまり眠れなかった〜、まあそういう日もあるか〜と前向きに思うしかない。

自分の一番の敵は不眠です(笑)

夜勤前飯も色々と試してみましょう。
夜勤前飯、夜勤飯をガッツリ食べると翌朝の体重の振り幅が半端ない。時折、体が重く感じる。でも食べないで行くのも、力出ないから
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西友・みなさまのお墨付きシリーズより生乳100%ヨーグルト400グラムを食べて完了!これだけ!
プレーン・ヨーグルトなので自然な甘さが美味しい。

これで夜勤飯の頃は良い感じでお腹空くかな?

今夜も頑張ろう。

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# by daisuke_Tokyocity | 2021-04-12 18:49 | 食べ物 | Comments(2)
夜勤明けはリラックスして過ごしましょう。

リラックス出来ると楽だからね。力入りすぎると窮屈となるからリラックスしよう。

今朝は残業したからね~、たまには夜勤明けの
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ノンアルコールビールを飲んで休肝日にしよう!キリンカラダFREEです。喉こしだけでも十分ビールです。


おつまみはこちら
# by daisuke_Tokyocity | 2021-04-12 10:58 | 食べ物 | Comments(2)
おはようございます。
夜勤初日が残業付でしたが、無事に終わりました。
天気が良いからひと駅分歩いて帰ろう、天気が良い時は上を向いて歩くと気分がスッキリします。歩いて帰る特典かな(笑)

夜勤初日の夜勤飯です。
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日清カップヌードルプロなんてのをセブンイレブンで見つけました。
税込¥222はカップヌードルにしては高めです。
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高たんぱく&低糖質が売りだね。カロリーは274kcalと低めです。熱湯注いで3分後
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出来上がり。ノーマルのカップヌードルとあまり変わらない味だね。ローカロリーで良いんじゃないかな。シーフードもあるので明日の夜勤昼はそれにしよう。
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その他はセブンイレブンのツナと玉子のサラダとアサヒコの豆腐バー柚子胡椒風味でした。豆腐バーもたんぱく質多めで良いんじゃないかな。

帰りの電車が遅れ気味だって(苦笑)、仕方ないね。
帰ったら、ゆっくり過ごそう。

# by daisuke_Tokyocity | 2021-04-12 08:20 | 即席カップ麺 | Comments(0)