4/8 オートミールひじき煮混ぜご飯&切り干し大根混ぜご飯、鶏ささみサラダチキン、ギリシャヨーグルト

お疲れ様です。昼勤務最終日明けからの四日間のパーティは終わった、三日間は夜勤に集中します(ってパーティタイムより短いね)

食も質素でいきましょうってことで、まずは4/8の朝は

オートミールひじき煮混ぜご飯、鶏ささみサラダチキン、牛乳でした。
オートミールひじき煮混ぜご飯、味付けもバッチリで美味しい。酢が効いてます。
鶏ささみサラダチキンでたんぱく質摂取です。この後ガッツリ筋トレして程よい疲れで夜勤の為に寝ます。体調が良い！
夜勤前飯はオートミール切り干し大根混ぜご飯、鶏ささみサラダチキン、オーツミルク砂糖不使用、イオンのギリシャヨーグルトでした。
こちらはオートミール切り干し大根混ぜご飯です。さつま揚げも入って美味しい。こちらはごま油を少々かけて食べるとごま油の香ばしさも感じられ美味しさアップします。
イオン・トップバリューのギリシャヨーグルトプレーンです。

高たんぱくで脂肪0、ヨーグルトはプレーンが一番です。

健康キープでゴールデンウイーク突入だ！