無駄遣いな日々

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大型古本店ブックオフに眠る廃盤CDを発掘せよ!

5/8夜勤前飯 自家製牛丼ライト、森永トリプルヨーグルト@自宅

今夜が夜勤最終日です。

今夜の夜勤前飯は見た目ガッツリですがローカロリーですよ。
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牛丼ライト、赤だし味噌汁、レタスサラダ、森永トリプルヨーグルト、炭酸水です。これで500Kcalないよ!
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牛丼ライトはすき家チックに、レタスサラダを敷いて充填豆腐150グラムを乗せ、玉ねぎ1/4個、牛細切れ80グラムをめんつゆ、焼肉のたれ各大さじ一杯タッパに入れて約5分チンすれば美味しい牛丼の出来上がり。国産牛なのでチンしても柔らかいよ!めんつゆと焼肉のたれを混ぜ合わせて美味しい牛丼のタレ作りはリュウジさんのバズレシピからです。

これだけ食べれば夜勤も大丈夫でしょう!

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by daisuke_Tokyocity | 2021-05-08 18:39 | 食べ物 | Comments(0)