無駄遣いな日々

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大型古本店ブックオフに眠る廃盤CDを発掘せよ!

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今日の昼食@会社Vol.863

暖かくなるかと思いきや風が冷たいです。

ここ数日、直ぐに寝てしまいます。
朝は目覚め良いですけど(笑)

今日のラインナップ
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健康定食 (貝柱と舞茸の炊き込みご飯と白身魚のもろみ漬けセット) 税抜き¥477

いちご牛乳ヨーグルトミックスジュース 税抜き¥50

サントリー黒烏龍茶 税抜き¥143

税込社割合計 ¥687

でした。
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内訳

貝柱と舞茸の炊き込みご飯

白身魚のもろみ漬け

豚肉と小松菜の炒め

ごぼうと紫玉ねぎのマリネ

かぼちゃのいとこ煮

味噌汁

エネルギー603kcalでした。

久々の健康定食でした。
貝柱と舞茸の炊き込みご飯が貝柱の風味が効いて美味しかったです。
おかずも色々な味で満足!

後、数時間頑張ります!

by daisuke_Tokyocity | 2017-03-24 12:39 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
本日もお休みで今日は好きに行動出来ました。
昼過ぎから2時間程ガッツリ運動した後は
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遅めのランチでアサヒドライゼロフリー登場、5つのゼロが良いではないか!
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喉こしはビールそっくり、休日の自宅ランチでノンアルコールをグイっと飲むのも有りですね。
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メインはハウス食品の咖喱屋カレー香りマサラカレーを温め
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生協で買った冷凍ブロッコリーをコンソメスープで茹でて
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少し冷ますとコンソメの味が染みます。
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咖喱屋カレー香りマサラカレーをかければ糖質オフのブロッコリーカレーの出来上がり!コンソメスープはブロッコリーの旨味が詰まってこれまた美味しい。
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スパイスたっぷりでレトルトカレー以上の味、ほんのりとスパイシーで美味しい!今度は香りマサラカレーをごはんで食べてみたいね。休日はリラックス出来て楽しいですね。

by daisuke_Tokyocity | 2017-03-14 18:55 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
2月を無事に突破することが出来ました。そして3月に突入です、3月も体に緊張感を与えて乗り越える!
先程食べた朝ごはんです。
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西友のPB、みなさまのお墨付きシリーズよりブロッコリー¥183です。これをコンソメスープ600㏄(お湯500㏄にコンソメブロック2個投下)で3分半程茹でます。
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茹でたらハウス食品の咖喱屋カレー大辛¥85を温めてかけます。
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簡単デス(笑)コンソメスープはブロッコリーの旨味が詰まって美味しいよ!
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糖質OFFとなります。カロリー控えめ作戦で重宝しますね、ブロッコリーは。咖喱屋カレー大辛のスパイシーさも美味しい。
これから運動してきます!!


by daisuke_Tokyocity | 2017-03-01 10:32 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.854

昼勤務二日目です。今日も寒いですね!

今日のラインナップ
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健康定食 (豚もも肉の肉豆腐セット) 税抜き¥477

ほうれん草、リンゴ、バナナミックスジュース 税抜き¥50

サントリー黒烏龍茶 税抜き¥143

税込社割合計 ¥687

でした。
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内訳

豚もも肉の肉豆腐

鯵の南蛮漬け

みず菜入りきんぴらごぼう

トマトとチーズのサラダ

十六穀ご飯

味噌汁

エネルギー576kcalでした。

今日も連続で健康定食でした。
色々と食べられて美味しかったです。

午後も頑張ります!

by daisuke_Tokyocity | 2017-02-14 12:38 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.853

今日から四日間の昼勤務です。
夜から昼への切り替えも仕事のうち、今回も上手く切り替えられました。

今日のラインナップ
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健康定食 (味噌煮込みハンバーグセット) 税抜き¥477

グリーンジュース 税抜き¥50

サントリー黒烏龍茶 税抜き¥143

税込社割合計 ¥687

でした。
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内訳

味噌煮込みハンバーグ

鯖の竜田揚げ黒胡椒風味

ツナとキャベツのお浸し

茄子の生姜風味漬け

麦ご飯

味噌汁

エネルギー672kcalでした。

久々の健康定食はハンバーグでした。それプラスで魚も野菜も食べられるから少なくても?満足です。薄味でも美味しい。

今日は早く帰りましょうかね。
by daisuke_Tokyocity | 2017-02-13 12:35 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
夜勤前の食事です。
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またまたハウス 咖喱屋カレー辛口です。西友で¥85です。今回は
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ブロッコリーをライスの代わりにして食べてみました。
西友のみなさまのお墨付き冷凍ブロッコリーをお湯600㏄にコンソメブロックを二つ入れて茹でます。
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冷ますとコンソメの味が染み込んで一層美味しいよ。
そして
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カレーをかけて出来上がり!茹でeymコンソメスープとなります。ブロッコリーの旨味がスープに染み込んで美味しい!
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カレーライスではなくカレーブロッコリーです。糖質OFFにもなるし、これはこれで美味しいぞ!
咖喱屋キーマカレーでも美味しいでしょうね。
中年太りを脱出しましょう(笑)


by daisuke_Tokyocity | 2017-02-10 18:18 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.848

今日は北風が冷たい東京です。
寒い!

今日のラインナップ
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健康定食 ( 鶏肉のおろしポン酢セット) 税抜き¥477

サントリー黒烏龍茶 税抜き¥143

税込社割合計 ¥636

でした。
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内訳

鶏肉のおろしポン酢

海老と野菜の塩炒め

野菜煮

冷奴 (トマト・胡瓜・もやしのせ)

ひじきご飯

味噌汁

エネルギー597kcalでした。

久々の健康定食です。本来ならこれくらいが丁度良いのかも。薄味だけど味がある。
肉、野菜が色々と食べられるのが良いね。
ひじきご飯、美味しかったです。

by daisuke_Tokyocity | 2017-01-23 12:41 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
11/13は午前中に買い物を済ませお昼は家族で外ランチしました。
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ゆいま~る食堂です。ゆいま~る多摩平の森に併設してある食堂です。ゆいま~る多摩平の森は既存の団地を再生させた住居施設でして、若者向けシェアハウス2棟、畑作りを兼用する棟が1棟、高齢者向け住宅2棟の合計5等の団地です。12時過ぎに入りまして日曜の昼、テーブルはほぼ埋まっておりましたが何とか一卓キープ出来ました。
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安全性高い食材と化学調味料、添加物を使わないヘルシーな食がアピールポイントですかね。
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11月の献立表です。基本昼夕とローカロリー定食ですね。これは良いね。
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13日の昼定食¥700ははんぺんのミンチフライ定食でした。炊き込みごはんに春菊としめじの白和え、漬物、椎茸ダシのお吸い物が付いておりました。どれも味薄めですが味付けが良いので美味しく食べられました。
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ごはんおかわり自由なので思わずおかわりしちゃいました。
食堂内はゆいま~る多摩平の森に住んでいるお年寄りの方の憩いの場にもなっておりましたね。外へ出て人と会話するのは大事。コミュニティの場として重要な場所ですね。こういうコミュニティは好きですね。


by daisuke_Tokyocity | 2016-11-15 15:03 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.828

今日は暑くもなく寒くもなくて丁度良いですね。ずっとこんな気温、湿度なら良いのになー。

今日のラインナップ
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健康定食 (ひじきご飯と秋鮭の照り焼きセット) 税抜き¥477

ほうれん草、バナナ、リンゴミックスジュース 税抜き¥50

サントリー黒烏龍茶 税抜き¥143

税込社割合計 ¥687

でした。
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内訳

秋鮭の照り焼き

豚肉ときのこの甘酢炒め

じゃがいもと彩り野菜のゴママヨネーズ和え

黒糖葛餅デザート

ひじきご飯

味噌汁

エネルギー581kcalでした。

健康定食の新メニューでした。
黒糖葛餅食べられたり、秋鮭の照り焼きもほどほどの塩分で美味しかったし、ひじきご飯はだしが効いて美味い!

後少しで三連休に突入なので頑張る(笑)

by daisuke_Tokyocity | 2016-10-19 12:48 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.826

雨の月曜日ですね。雨は今日だけみたいだからガマン。

今日のラインナップ
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健康定食 (豚ロース生姜焼きセット) 税抜き¥477

グリーンジュース 税抜き¥50

カテキン緑茶 税抜き¥143

税込社割合計 ¥687

でした。
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内訳

豚ロースの生姜焼き

白身魚の磯辺揚げ

青菜と白菜のお浸し

大根と紫キャベツの甘酢漬け

麦ご飯

味噌汁

健康定食でも豚のロース生姜焼きが2枚も食べられるのは嬉しいですね(笑)

天ぷらには白身魚の磯辺揚げも有って美味しく食べられました。午後も頑張ります!


by daisuke_Tokyocity | 2016-10-17 12:45 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)