無駄遣いな日々

cdsagashi.exblog.jp

大型古本店ブックオフに眠る廃盤CDを発掘せよ!

タグ:健康 ( 167 ) タグの人気記事

本日の夕飯は
b0042308_23143373.jpg
本家(笑)すき家の牛丼ライト肉並盛り¥430+とん汁お新香セット¥140合計¥570です。
b0042308_23144733.jpg
やっぱり本家の牛丼ライトが美味しそうだな(笑)豆腐一丁を丼に入れ、すき家の野菜サラダをかけ、ポン酢で味付け、そして牛肉をONです。ほどほどの牛肉を煮込んだつゆとポン酢が上手くクロスして美味しいね。肉の量がミニ、並盛り、大盛りと選べるようです。
b0042308_23152929.jpg
セットはとん汁お新香セット¥140にしました。健康セットですと豆腐二丁になるし、サラダセットにするとサラダ二皿となるし、迷った結果、とん汁お新香セットにしました。豆腐二丁、サラダ二皿でも良いか!
でもこれだけにすると日付が変わる頃、空腹になるけどガマン!(苦笑)


by daisuke_Tokyocity | 2017-06-14 23:27 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
最近、糖質オフやカロリーオフが流行ってますね。その流行に乗ってみました。
すき家の牛丼ライトを作って?みました。
すき家の牛丼ライトって米の代わりに豆腐を使っているんですよね。なので
b0042308_00332763.jpg
西友みなさまのお墨付きシリーズより濃厚よせ豆腐¥102を買い
b0042308_00333719.jpg
FC東京の試合で当たったすき家デー丼にインします。
b0042308_00335169.jpg
西友で買ったすき家の牛丼の具です3袋入って¥375です。
b0042308_00340289.jpg
500Wで1分40秒チンするだけ
b0042308_00341331.jpg
豆腐の入った丼にかけます。結構つゆだくなので豆腐の水分はよく切った方が良いかな。七味をかければ準牛丼ライトです。これにコールスローキャベツを添えれば完璧かな。あまりお腹にたまらず腹八分で収まります(笑)
これはこれで有りだな。納豆をかけても良いでしょうね。ちょっとアレンジすると良いかもです!健康志向の方にオススメですよ~。


by daisuke_Tokyocity | 2017-06-14 00:43 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.879

今日から四日間のフル昼勤務です。
今週は色々とイベントが多いのでコンディションの維持に努めないといけません。

今日のラインナップ
b0042308_12473175.jpg

カニ焼売の野菜あん 税抜き¥233

健康米中 税抜き¥139

味噌汁 税抜き¥32

わかめサラダ 税抜き¥100

カテキン緑茶 税抜き¥143

合計社割税込¥664

でした。
b0042308_12473315.jpg

カニ焼売の野菜あんです。
健康米、サラダ、野菜あんと意外やヘルシーなラインナップとなりました。
このカニの揚げ焼売も野菜あんと合ってますね美味しいね。

健康米は十六穀米で、野菜あんと合うね。

今週は社食がフル四日間は久々です。
毎日を楽しくですね。

by daisuke_Tokyocity | 2017-06-13 12:47 | 食べ物 | Trackback | Comments(2)
梅雨入りなのに今日も過ごしやすい涼しい気温ですね。

お昼は久々に西友のお弁当を食べました。
b0042308_14432366.jpg

たけのこ御飯と肉団子甘酢かけ弁当です。税込¥321は安いです。
b0042308_14432535.jpg

量もまあまあ、味付けはこういうお弁当では珍しく薄味ですがしっかりとした味付けで満足かつ美味しいよ。色合いも良いね。
b0042308_14432764.jpg

減塩インスタント味噌汁と合います。
西友弁当、安くて良いよー(笑)

by daisuke_Tokyocity | 2017-06-12 14:43 | 食べ物 | Trackback | Comments(2)
昨日の大学野球観戦の後、軽く飲んで地元に戻って〆の品です。
b0042308_17511478.jpg
ロカボ牛麺¥490@すき家です。冷たいの温かいの、どちらか選べます。今回は温かいのを選びました。

すき家の低糖質メニューですね。今、流行なんですかね??すき家ローカロリーメニューの元祖は牛丼ライトですがこちらはカロリーよりも低糖質を売りにした商品だね。要するにこんにゃく麺を使っているのです。質感はコシのないうどんを食べている感じ、油揚げに揚玉、青ネギ、そして牛肉が入っておりました。味は普通に美味しいよ!
飲んだ後の〆に良いかもですね(笑)
七味をかけて、途中で紅生姜を入れると一層美味しいよ。次は冷麺で食べてみますかね。

by daisuke_Tokyocity | 2017-06-07 17:55 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.863

暖かくなるかと思いきや風が冷たいです。

ここ数日、直ぐに寝てしまいます。
朝は目覚め良いですけど(笑)

今日のラインナップ
b0042308_12391592.jpg

健康定食 (貝柱と舞茸の炊き込みご飯と白身魚のもろみ漬けセット) 税抜き¥477

いちご牛乳ヨーグルトミックスジュース 税抜き¥50

サントリー黒烏龍茶 税抜き¥143

税込社割合計 ¥687

でした。
b0042308_12391749.jpg

内訳

貝柱と舞茸の炊き込みご飯

白身魚のもろみ漬け

豚肉と小松菜の炒め

ごぼうと紫玉ねぎのマリネ

かぼちゃのいとこ煮

味噌汁

エネルギー603kcalでした。

久々の健康定食でした。
貝柱と舞茸の炊き込みご飯が貝柱の風味が効いて美味しかったです。
おかずも色々な味で満足!

後、数時間頑張ります!

by daisuke_Tokyocity | 2017-03-24 12:39 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
本日もお休みで今日は好きに行動出来ました。
昼過ぎから2時間程ガッツリ運動した後は
b0042308_18452471.jpg
遅めのランチでアサヒドライゼロフリー登場、5つのゼロが良いではないか!
b0042308_18453760.jpg
喉こしはビールそっくり、休日の自宅ランチでノンアルコールをグイっと飲むのも有りですね。
b0042308_18455311.jpg
メインはハウス食品の咖喱屋カレー香りマサラカレーを温め
b0042308_18461043.jpg
生協で買った冷凍ブロッコリーをコンソメスープで茹でて
b0042308_18462530.jpg
少し冷ますとコンソメの味が染みます。
b0042308_18464739.jpg
咖喱屋カレー香りマサラカレーをかければ糖質オフのブロッコリーカレーの出来上がり!コンソメスープはブロッコリーの旨味が詰まってこれまた美味しい。
b0042308_18465911.jpg
スパイスたっぷりでレトルトカレー以上の味、ほんのりとスパイシーで美味しい!今度は香りマサラカレーをごはんで食べてみたいね。休日はリラックス出来て楽しいですね。

by daisuke_Tokyocity | 2017-03-14 18:55 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)
2月を無事に突破することが出来ました。そして3月に突入です、3月も体に緊張感を与えて乗り越える!
先程食べた朝ごはんです。
b0042308_10255395.jpg
西友のPB、みなさまのお墨付きシリーズよりブロッコリー¥183です。これをコンソメスープ600㏄(お湯500㏄にコンソメブロック2個投下)で3分半程茹でます。
b0042308_10254365.jpg
茹でたらハウス食品の咖喱屋カレー大辛¥85を温めてかけます。
b0042308_10260587.jpg
簡単デス(笑)コンソメスープはブロッコリーの旨味が詰まって美味しいよ!
b0042308_10261444.jpg
糖質OFFとなります。カロリー控えめ作戦で重宝しますね、ブロッコリーは。咖喱屋カレー大辛のスパイシーさも美味しい。
これから運動してきます!!


by daisuke_Tokyocity | 2017-03-01 10:32 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.854

昼勤務二日目です。今日も寒いですね!

今日のラインナップ
b0042308_12383437.jpg

健康定食 (豚もも肉の肉豆腐セット) 税抜き¥477

ほうれん草、リンゴ、バナナミックスジュース 税抜き¥50

サントリー黒烏龍茶 税抜き¥143

税込社割合計 ¥687

でした。
b0042308_12383783.jpg

内訳

豚もも肉の肉豆腐

鯵の南蛮漬け

みず菜入りきんぴらごぼう

トマトとチーズのサラダ

十六穀ご飯

味噌汁

エネルギー576kcalでした。

今日も連続で健康定食でした。
色々と食べられて美味しかったです。

午後も頑張ります!

by daisuke_Tokyocity | 2017-02-14 12:38 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)

今日の昼食@会社Vol.853

今日から四日間の昼勤務です。
夜から昼への切り替えも仕事のうち、今回も上手く切り替えられました。

今日のラインナップ
b0042308_12355224.jpg

健康定食 (味噌煮込みハンバーグセット) 税抜き¥477

グリーンジュース 税抜き¥50

サントリー黒烏龍茶 税抜き¥143

税込社割合計 ¥687

でした。
b0042308_12355465.jpg

内訳

味噌煮込みハンバーグ

鯖の竜田揚げ黒胡椒風味

ツナとキャベツのお浸し

茄子の生姜風味漬け

麦ご飯

味噌汁

エネルギー672kcalでした。

久々の健康定食はハンバーグでした。それプラスで魚も野菜も食べられるから少なくても?満足です。薄味でも美味しい。

今日は早く帰りましょうかね。
by daisuke_Tokyocity | 2017-02-13 12:35 | 食べ物 | Trackback | Comments(0)