無駄遣いな日々

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大型古本店ブックオフに眠る廃盤CDを発掘せよ!

連続昼社食です。週末は台風が来そうだな~。
10/8 今日の昼食@会社Vol.937_b0042308_12474650.jpg
健康定食 税抜き¥477

伊藤園カテキン緑茶 税抜き¥143

税込社割5%合計 ¥648

でした。

内訳
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鯖の味噌煮

チキンオニオンソース

ねばねば和え

温野菜

でした。

今日もバランス良いね。鶏肉でたんぱく質も摂れた。

今夜はフィットネスクラブで汗をかこう!


# by daisuke_Tokyocity | 2019-10-08 12:52 | 食べ物 | Comments(0)
おはようございます!今朝も自宅で自炊でした。
10/8 きざみそば新米定食@自宅_b0042308_06583773.jpg
きざみそば新米定食@自宅です。久しぶりのダブル炭水化物です(笑)
きざみそば、新米ごはん、玉ねぎレタスサラダです。
10/8 きざみそば新米定食@自宅_b0042308_06585280.jpg
冷凍蕎麦をチンして、1:3で割っためんつゆを温めかけて、ねぎ、きざみを入れたら出来上がり。久しぶりの朝そば、美味しいね!
10/8 きざみそば新米定食@自宅_b0042308_06590584.jpg
ツヤツヤの新米、炊きたて美味しい!今日も頑張ろう!

# by daisuke_Tokyocity | 2019-10-08 07:03 | 食べ物 | Comments(0)
今日の午前半休は自主的に保健指導に行って来まして、最近の食事をチェックしてもらいました。ブログ用に写真撮っておいて良かったです。
写真見せるだけで直ぐに何が足りないのかを教えて頂きます。

どうもタンパク質が不足しているのでタンパク質を摂るよう指導されました。運動は継続してくださいとのこと。朝昼はしっかりと食べて、夕飯を控えめにするだけでも体重は落ちるらしい。

今夜はまずは
10/7 サントリーからだを想うオールフリー & ファミマお母さん食堂プレミアム 大きな海老の海老チリソース_b0042308_23273828.jpg
昨日、外で飲んだので今日は休肝日、サントリーからだを想うオールフリーです。



食べたのはこちら
# by daisuke_Tokyocity | 2019-10-08 00:01 | 食べ物 | Comments(0)
今日から金曜日まで仕事ですってそれが普通ですね。

普通の生活、良いですね。

今日は会社でランチでした。
10/7 今日の昼食@会社Vol.936_b0042308_12434706.jpg
健康定食 税抜き¥477

グリーンジュース 税抜き¥50

税込社割5%合計 ¥551

でした。

内訳
10/7 今日の昼食@会社Vol.936_b0042308_12440670.jpg
エビのチリソース煮

柚子胡椒入りササミフライ

じゃがいもの鶏そぼろ

オクラと白菜の胡麻和え

でした。

エビチリ、ササミフライ、鶏そぼろまで食べられる、少量でも美味しく食べられると納得です。

今日はお茶ではなく小松菜、リンゴが入ったミックスジュースにしました。これがまた美味しい。午後も頑張る!


# by daisuke_Tokyocity | 2019-10-07 12:52 | 食べ物 | Comments(0)

10/7 焼鮭新米定食@自宅

今日は用事で午前半休ですが、朝ごはんはいつもの通りです。

今朝も頂いた新米を炊きました。
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焼鮭新米定食@自宅です。甘塩鮭、辛子明太子、玉ねぎレタスサラダ、減塩味噌汁です。
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焼鮭、美味いよ。新米とのコラボは言うまでもありません。朝から美味しいのは幸せだね。

# by daisuke_Tokyocity | 2019-10-07 09:23 | 食べ物 | Comments(0)

by daisuke_Tokyocity